Alejando el Bloqueo

“El artista bloqueado gasta energía en odiarse a sí mismo, en reproches, en dolor y en envidia. El artista bloqueado gasta energía en dudar de sí mismo.”

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A los lectores y escritores se nos hace común, muy leído y escuchado a lo largo del tiempo el término “bloqueo de escritor”.

“El bloqueo del escritor ha sido expresado como algo más que un estado mental. Bajo estrés, el cerebro humano “pasa el control de la corteza o córtex cerebral al sistema límbico”.​ El sistema límbico está asociado con el proceso instintivo y el comportamiento que está basado en una “formación profundamente arraigada”. La entrada limitada de la corteza cerebral limita el proceso creativo de una persona, reemplazandolo con comportamientos asociados al sistema límbico. La persona usualmente no se da cuenta del cambio, lo que los lleva a creer que están creativamente “bloqueados”.” (wikipedia)

Como en nuestros procesos de escritura sanadora no buscamos hacer una obra literaria, sino que el objetivo es un encuentro profundo con nosotros mismos, podemos olvidarnos completamente todas las reglas para escribir.

En el Camino del Artista, Julia Cameron nos insta a las páginas matutinas: 

“Dicho de manera simple, las páginas matutinas son tres páginas de fluir de conciencia escritas a mano”, dice Cameron. Su propuesta es que lo primero que hagamos al levantarnos cada mañana sea agarrar un cuaderno y llenar tres hojas con lo que se nos venga a la cabeza. “No hay una manera incorrecta de hacer las páginas matutinas. Este fluir de conciencia no tiene por qué ser arte. Tampoco tiene que ser escritura. La escritura es sólo un medio. El objetivo de estas páginas es mover la mano y escribir lo que salga. Nada es demasiado estúpido, raro o insignificante como para no ser incluido”. Nadie debe leer tus páginas matutinas excepto vos. Y vos tampoco deberías leerlas enseguida. Escribirlas durante ocho semanas y releerlas después.

“Si bien a veces son coloridas, las páginas matutinas suelen ser negativas, repetitivas, fragmentadas, infantiles, coléricas, blandas. ¡Bien! Todas esas cosas que te molestan y que escribís a la mañana son las que se interponen entre vos y tu creatividad.Déjalas en la hoja. (…) Las páginas matutinas te enseñarán que tu estado de ánimo no importa. Harás algunos de tus mejores trabajos creativos en esos días en los que sentís que todo lo que producís es basura. Las páginas matutinas te enseñarán a dejar de juzgarte y a permitirte escribir.”

En mi práctica de las páginas matutinas, muchas veces me he enojado por no saber cómo llenarlas. Hace poco, ordenando mis papeles, las encontré, y descubrí datos valiosísimos tanto que me ayuden a hilar creativamente, como en el proceso de sanación de aquellos momentos y los momentos actuales.

Frente a una hoja en blanco, y el no saber cómo llenarla, y si aun no nos animamos a las páginas matutinas por cuestiones de tiempo, recomiendo que en nuestro amado cuaderno, pongamos palabras o frases sueltas utilizando esta nuestra mente inquieta que vaga de un lado a otro siempre. Aunque carezcan a simple vista de sentido alguno, en algún momento vamos a encontrarles sentido y ¿quien sabe? una preciosa obra creativa.

 

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Rose Mary

 

Periodista Interno

“….vivir es infinitamente más arriesgado, somos de cristal. ¡Pobres de nosotros si apenas chocamos! Una caída, ¡y todo se acabo!” (Nietzsche)

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¿Somos de cristal como lo dice nuestro conocido filósofo? 

¿De qué materia creemos estar hechos?

¿Soy solamente materia o hay algo más después del último suspiro?

¿Si hubo algo antes de mi: que soy yo después?

¿Si no ha habido nada antes de mi: Quien soy yo ahora?

 

Olvídate de todas las preguntas anteriores, la propuesta como sugiere el título, es asumir el personaje de un periodista con una situación elegida en tu vida, para recrear y reconstruir esta historia narrada a una segunda persona, que te pregunta, indaga y profundiza en un primer relato. 

Es un hilar la historia a través de los recuerdos siguiendo el hilo con preguntas puntuales sobre cada hecho narrado.

Sostenemos en el Coaching que la pregunta y la escucha son claves para el logro del objetivo de la búsqueda.

Como en este espacio trabajamos la Escritura como terapia, nos invitamos a hacernos las preguntas para ampliar, cerrar o profundizar nuestros mundos, y generar un puente conductor a nuestro relato.

O sea, cuando cuento algo vivido personalmente, invariablemente hay varios personajes incluidos en mi relato unitario. 

Si me muevo desde un segundo lugar como Periodista Independiente, con una escucha activa sobre lo que el otro cuenta, genero una vision desprendida y amplificada sobre la situación.

De esta manera, quizá podamos ir tejiendo nuestra historia en un “manuscrito”, desde cada fragmento de nuestro vivir.

Siempre fuimos protagonistas, pero nunca nos animamos a preguntarnos el por qué ser los de esta historia. Puede ser que encontremos respuestas, o puede que tengamos aún más preguntas. Lo que sí asegura este ejercicio a lo que nos compete, es que tendremos un relato sanador sobre la única historia sobre la cual podemos contestar: La Nuestra!

 

(Cualquier inquietud con este ejercicio, no dudes en contactarme)

 

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Escribir a mano

Glorita14                                                                                                                         Imagen: Gloria Rivera

¿Por qué abogo por la escritura a mano?

He visto que algunos colegas fomentan la escritura desde los medios electrónicos, en los cuales claramente escribimos durante todo el día.

Por supuesto, antes que no escribir nada (como recurso terapéutico) todas los recursos son válidos.

Lo que sí es importante conocer los beneficios de la escritura a mano, que cada día más se va perdiendo en toda nuestra automatización virtual.

“Investigaciones realizadas en la Universidad de Stavanger (Noruega) y en la Universidad del Mediterráneo de Marsella (Francia) han analizado la reacción del cerebro cuando se escribe utilizando un teclado con las dos manos y cuando se emplea una sola mano sobre el papel.

Las dos universidades han llegado a la conclusión que al escribir a mano se activan simultáneamente tres procesos cerebrales: la área visual, ya que estamos viendo lo que está en nuestro papel, la habilidad motora, porque colocamos el lápiz o bolígrafo sobre el papel y lo movemos para trazar las letras, y las capacidades cognitivas, ya que recordar la forma de cada letra requiere un tipo diferente de respuesta del cerebro.”

Algunos beneficios de la escritura a mano:

Estímulo Cerebral: Se activan varias áreas del cerebro en la acción del escribir.

Expresamos de mejor manera nuestras ideas y generamos nuevas.

Mejora ampliamente nuestra capacidad de precisión manual. (Habilidades motoras finas)

Potencia nuestra capacidad de pensar y nuestro desarrollo conceptual. Al relatar, resumir, y tomar notas nos conectamos con un reinterpretación de los hechos.

Se ancla más fácil y duradero en nuestra memoria.

Manifestamos de manera más profunda nuestras emociones, en forma más serena y equilibrada.

En otro artículo, comentamos sobre el hecho de tomar notas aunque sea una palabra, para conectarnos con el momento que sucedió.

Volver al viejo hábito de tener una libreta y un lápiz a mano, y generarnos el hábito de escribir a mano siempre que nos sea posible (lo hacemos posible) nos ha de generar grandes beneficios.

 

¿Lo probamos?

 

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Fragmento El Camino del Artista

Glorita1Imagen: Gloria Rivera

“…nosotros somos la sustancia por la que renunciamos o nos abstenemos de lo demás, no la sustancia a la que renunciamos según vamos replegando hacia nuestro interior esas energías creativas, tan desplazadas y dispersas.

Comenzamos desenterrando nuestros sueños. El proceso tiene su complejidad, pues
algunos de nuestros sueños son como la dinamita y el solo hecho de manipularlos puede
provocar una onda expansiva que active nuestro sistema de autonegación: ¡qué pena, qué pérdida, qué dolor! Es en este punto del proceso de rehabilitación en el que
experimentamos lo que Robert Bly llama «la reducción a cenizas». Estamos de luto por el
yo que abandonamos. Y damos la bienvenida a ese mismo yo como se la daríamos a un
amante que regresa de una larga y cruenta guerra.

Para que la rehabilitación creativa sea posible debemos someternos a un periodo de
duelo. Una cierta dosis de dolor es esencial a la hora de enfrentarnos al suicidio de ese yo
«tan simpático» con el que nos solíamos conformar. Nuestras lágrimas preparan el terreno de nuestro crecimiento futuro; sin este riego, es posible que quedáramos estériles. Debemos permitir que nos golpee el rayo del dolor. No lo olvides: este dolor es útil, el relámpago ilumina.

¿Cómo podemos saber si nuestra creatividad está bloqueada? La envidia nos dará
una buena pista: ¿hay artistas por los que sientes resentimiento?, ¿has pensado alguna vez para ti: «Yo podría hacer lo mismo si no fuera por…»? Tal vez te digas a ti mismo que si te tomaras en serio tu potencial creativo:

Dejarías de decirte que es demasiado tarde.
Dejarías de esperar a ganar el suficiente dinero como para hacer lo que en realidad
te gusta.
Dejarías de decirte «no es más que mi ego» cuando anhelas una vida más creativa.
Dejarías de decirte que los sueños no importan, que son sólo sueños, que deberías
ser más sensato.
Dejarías de temer que tus familiares y amigos te consideren un loco.
Dejarías de decirte que la creatividad es un lujo y que lo que deberías es estar
agradecido por lo que tienes.

A medida que aprendas a reconocer, alimentar y proteger a tu artista interior, empezarás a ser capaz de ir más allá del dolor y de una creatividad coartada.

Aprenderás métodos para identificar y superar el miedo, para curar heridas emocionales y para fortalecer la confianza en ti mismo.”

Julia Cameron

 

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¿No tengo tiempo?

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Imagen: Gloria Rivera

 

“Tengas la edad que tengas y con independencia de cuál sea tu actividad en la vida, ya sea el arte tu carrera, tu hobby o tu sueño, no es demasiado tarde para trabajar en tu propia creatividad, ni es algo ególatra, egoísta o ridículo.”

Estamos en una era de gran conexión desconectada a mi modo de percibir, sentir y observar.

El “no tengo tiempo para” es un latiguillo que nos justifica la poca atención que ponemos a nosotros mismos y nuestras necesidades.

Warren Mc Culloch del Laboratorio Electrónico del Instituto de Tecnología de Massachusetts ya sostenía en 1966 que el ser humano puede cambiar de opinión 14 veces en 3 décimas de segundo.

¿En cuántos de esos cambios de opiniones, sentimos siempre el susurro interno del creador que fuimos de niños?

Siempre hay una vocecita llamándonos a la frustración del intento de matar a nuestros co-creadores  internos.

Yo hago la sugerencia en todos mis trabajos de tener siempre a mano un bloc y un lápiz.

Intentar controlar los pensamientos es una tarea imposible. “Aquello que queremos controlar nos controla”. Pero, si podemos ser observadores conscientes, podemos plasmar por escrito y no dejar perdidos momentos, ideas, emociones, visiones.

¿Cuantos segundos me lleva escribir una palabra?

El acto de escribir en sí mismo nos lleva a una conexión profunda con nuestro ser.

El ejercitar el escribir, no solamente es para los que le gusten la escritura. Al escribir, se van desbloqueando todos los creadores que hemos estado ocultando frente al sistema del supervivir.

Hazte este regalo… Comprueba que puedes regalarte segundo al día para poner al menos una palabra en tu anotador.

Recomiendo que sea en papel, ya que hay tantas cosas en nuestros aparatos electrónicos, que posiblemente nos distraigamos con la tarea.

Empezamos con pequeños pasos… A lo mejor al fin del día con tantas exigencias, quizás haya una lista de palabras. Quizás solo una.

Lo importante es que vas a saber a que pensamiento, emoción o visión corresponde.

¿Y quien sabe? Desde solamente una palabra como disparador, el susurro se transforme en tu propia voz creadora.

 

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Me encantaria saber tu experiencia con este ejercicio, y acuerdate que frente a cualquier necesidad estoy aquí para ti.

Sigue leyendo “¿No tengo tiempo?”

El día de la poesía

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La decisión de proclamar el 21 de marzo como Día Mundial de la Poesía fue aprobada por la Unesco durante su 30º periodo de sesiones, que se celebró en París en 1999.

El día de la poesía
La poesía es una manifestación de la diversidad en el diálogo, de la libre circulación de las ideas por medio de la palabra, de la creatividad y de la innovación. La poesía contribuye a la diversidad creativa al cuestionar de manera siempre renovada la forma en que usamos las palabras y las cosas, y nuestros modos de percibir e interpretar la realidad. Merced a sus asociaciones y metáforas y a su gramática singular, el lenguaje poético constituye, pues, otra faceta posible del diálogo entre las culturas.
La decisión de proclamar el 21 de marzo como Día Mundial de la Poesía fue aprobada por la UNESCO durante su 30º periodo de sesiones, que se celebró en París en 1999.
De acuerdo con la decisión de la organización Unesco, el principal objetivo de esta acción es apoyar la diversidad lingüística a través de la expresión poética y dar la oportunidad a las lenguas amenazadas de ser un vehículo de comunicación artística en sus comunidades respectivas.
Por otra parte, este Día tiene como propósito promover la enseñanza de la poesía; fomentar la tradición oral de los recitales de poéticos; apoyar a las pequeñas editoriales; crear una imagen atractiva de la poesía en los medios de comunicación para que no se considere una forma anticuada de arte, sino una vía de expresión que permite a las comunidades transmitir sus valores y fueros más internos y reafirmarse en su identidad; y restablecer el diálogo entre la poesía y las demás manifestaciones artísticas, como el teatro, la danza, la música y la pintura.

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¿Somos lo que expresamos?

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¿Somos lo que expresamos?

El lenguaje no es inocente. Vivimos una era ciega a la importancia de las palabras.  Pero, afortunadamente, podemos aprender a leer y a descifrar el secreto del diseño de nuestro lenguaje, realmente, de esto trata mi libro.

Tu lenguaje me habla de ti, me dice de ti

Puedo decir malas palabras de forma bonita. Son palabras que van a existir en otros, con ellas expresamos la forma de cómo creemos que es la vida. Aprendemos a navegar por él a través del lenguaje, es el timón que guía nuestras acciones. Las palabras ya son hechos. Al final del camino leo el mensaje: sé quién eres tú. Tu lenguaje me habla de ti, me dice de ti. ¿Pueden tus palabras aprobar un examen de amabilidad, de compasión, de sabiduría?

Todos merecemos la oportunidad de tener una buena historia, una buena vida, por eso, cuida tu lenguaje porque él cuidará de ti. Las palabras son una de las mejores inversiones para tener un buen futuro y una buena salud.

Por último, ¿qué le sugieren los siguientes términos?

– Palabras: La vida de mis posibilidades. Son las catalizadoras de las promesas que somos cada uno de nosotros, hasta el último día de nuestra vida.

– Lenguaje: La historia de mi vida. Palabras entrelazadas y gestos que se asoman con curiosidad en cada página de mi mente y mi corazón. El lenguaje es, en esencia, intercambio de energía y tiempo. Y el lenguaje positivo es el que protege nuestra energía vital, protege nuestro tiempo vital.

– Emoción: Los hilos con los que se tejen nuestras decisiones y nuestras acciones. También el lenguaje tiene una temperatura emocional porque las palabras, igual que las emociones, no nacen de nosotros, sino nacen en nosotros. Las emociones positivas nos ayudan a construir vínculos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales. ¡Y qué mejor manera de articular dichos vínculos que a través del lenguaje!

-Educar: Atender a los sueños de los demás. Es la historia de las palabras invencibles que no dejan entrar la soledad en el corazón de los sueños.